http://shincho-nobinobi.net/ ja http://shincho-nobinobi.net/rss CSCBlog info@cscblog.jp info@cscblog.jp http://shincho-nobinobi.net/content/0000320900.html 身長を伸ばすことを意識すれば誰もが考えることです。でも、残念ですが、たった一つの食品だけをとっていれば身長が伸びるというものはありません。詳細⇒　あなたの身長はまだ伸びます！例えば、卵は優れたタンパク源の食品ですが、食べ過ぎればコレストロールの摂りすぎになります。よく言われる牛乳は、カルシウムがたっぷりですが、飲みすぎると肥満の原因になったり食欲が落ちたりします。これだけ食べれば背が伸びるといった完璧な食品は存在しません。あくまでも、身長を伸ばすためにはバランスよく食品と栄養をとることが肝心です。偏り過ぎない食事で栄養のバランスをとるようにしましょう。成人が背を伸ばすことを考えた場合、健康管理のための栄養の基本知識は欠かせません。背を伸ばすための食の基本です。身長に悩んでいるあなた、背を伸ばすために、あなたが出来ることはこんなにあるんです。あなたの身長はまだ伸びます！ Fri, 02 May 2008 13:25:02 +0900 成人が身長を伸ばす方法 高原陽介 <info@cscblog.jp> http://shincho-nobinobi.net/content/0000318295.html 医学的には、身長がどんどん伸びるのは、幼児期と第二次性徴期だといわれています。詳細⇒　あなたの身長はまだ伸びます！成人して、骨端軟骨がなくなってからは、骨の成長は止まることになります。つまり、成人した時点で身長の伸びはなくなります。それでは成人したら、身長に変化はないのでしょうか。いいえ、そんなことはありません。身長が伸びるのは、単純に骨の問題だけではなく、関節の状態や筋肉のバランス、さらに最終的には正常で健康的な姿勢が影響してきます。つまり、ストレッチや体操や骨格の調整は確実に身長を伸ばします。あなたの回りにもいると思いますが姿勢がよくて健康的な人は、身長以上に大きく見えますよね。成人が身長を伸ばす肝になる部分を、全て公開します。こちらに、少し長めの手紙を書きました。この手紙に書いてある内容だけで、あなたの身長に確実にプラスになります。ちょっと読んでみてください。⇒　あなたの身長はまだ伸びます！ Sat, 26 Apr 2008 11:12:33 +0900 成人が身長を伸ばす方法 高原陽介 <info@cscblog.jp> http://shincho-nobinobi.net/content/0000317559.html 成人の身長を伸ばすためのストレッチは、背骨に沿った脊柱起立筋を強化するためにストレッチすることが大切です。詳細⇒　あなたの身長はまだ伸びます！身長を伸ばすのに大切な筋肉は数多くありますが、特に背骨の周りの筋肉を重点的にストレッチする事をお薦めします。骨盤周辺の筋肉をストレッチする事は姿勢を良くして大きく見せるために非常に重要なことです。骨盤が正常でなければ、正しい姿勢、美しい姿勢はありえないと思っていいですね。成人してからのストレッチも、やはり骨盤周辺のストレッチが重要です。骨盤が正常であればあるほど背骨は正しい湾曲を実現して、さらに美しく大きく見えるあなたに変身することでしょう。身長に悩んでいるあなた、20歳を過ぎているからといってあきらめるのは早すぎます。背を伸ばすために、あなたが出来ることはこんなにあるんです。あなたの身長はまだ伸びます！ Thu, 24 Apr 2008 11:47:08 +0900 成人が身長を伸ばす方法 高原陽介 <info@cscblog.jp> http://shincho-nobinobi.net/content/0000317162.html 成長期を過ぎても身長を伸ばす事は可能なのか？結論からいうと医学的な見地からは、成長期を過ぎてから、骨が伸びて身長が伸びる、という事はありません。詳細⇒　あなたの身長はまだ伸びます！身長を伸ばすことは出来ますが、それは骨が伸びるのではなく、異常があった関節や筋肉の状態を正常に戻すということです。実はこの効果が身長の伸びにとってバカにならないのです。本当に悪い癖を抱えて生活していた人は、骨格の矯正・頭蓋骨の矯正だけで３センチは簡単に変化します。つまり身体が健康になると同時に、本当に身長が伸びます。とはいっても骨を伸ばすわけではありませんから１0センチも15センチも身長が伸びることはあり得ません。あくまで姿勢を正し、健康を取り戻す事で、大きく見えるとともに美しく映えて見えるということになります。20歳を過ぎているからといってあきらめるのは早すぎます。背を伸ばすために、あなたが出来ることはこんなにあるんです。詳細⇒　あなたの身長はまだ伸びます！ Wed, 23 Apr 2008 10:35:02 +0900 成人が身長を伸ばす方法 高原陽介 <info@cscblog.jp> http://shincho-nobinobi.net/content/0000316788.html 成人の身長を伸ばす方法は、実は「医療的にはない」というのが常識とされています。しかし20歳を過ぎているからといってあきらめるのは早すぎます。背を伸ばすために、あなたが出来ることはこんなにあるんです。あなたの身長はまだ伸びます！一般的には骨端線が閉じれば骨が伸びることは、通常はないからです。ごくまれに、なんらかの理由から骨端線が閉じなくて、成人後も伸びることがあります。これらの常識を打破して身長を伸ばす（骨を伸ばす）方法はあるのでしょうか。骨を成長させるということ以外の方法で、成人の身長を伸ばす事は可能です。ちょっと読んでみてください。⇒　あなたの身長はまだ伸びます！ Tue, 22 Apr 2008 10:32:13 +0900 成人が身長を伸ばす方法 高原陽介 <info@cscblog.jp> http://shincho-nobinobi.net/content/0000316787.html どうすれば、抗利尿ホルモンの分泌が活発になるのでしょうか？こちらに、少し長めの手紙を書きました。この手紙に書いてある内容だけで、あなたの身長に確実にプラスになります。ちょっと読んでみてください。⇒　あなたの身長はまだ伸びます！抗利尿ホルモンは体内に水分が余分に蓄えられていると分泌されません。つまり夜に水分を摂り過ぎると分泌が悪くなります。できるだけ水分は朝に充分にとるようにします。日中はウェット、夜間はドライといったリズムが抗利尿ホルモンの分泌を良くし、成人の身長を伸ばすことに繋がります。一方、夜尿症の子供は、背を伸ばすことを考えると、夜中に起こすことはよくありません。睡眠が中断されると、成長ホルモンの分泌が妨げられてしまうからです。夜尿症の治療については別途としますが、夜に起こすことなく治すのが鉄則です。そして、背を伸ばすために睡眠の質を保つことは大切です。質の良い睡眠を、適した時間取ること、背を伸ばすひとつのポイントです。詳細⇒　あなたの身長はまだ伸びます！ Tue, 22 Apr 2008 10:28:20 +0900 成人が身長を伸ばす方法 高原陽介 <info@cscblog.jp> http://shincho-nobinobi.net/content/0000316210.html 睡眠と成人が身長を伸ばす方法との関連についての話です。成人が身長を伸ばすのに必要な要素のひとつに夜になると分泌される「夜型ホルモン」、抗利尿ホルモンがあります。詳細⇒　あなたの身長はまだ伸びます！抗利尿ホルモンは、体内の水分を調整するホルモンで、尿の量を減らして身体の水分の量を保つ働きがあります。一般的に日中は８時間以上トイレに行かない人はあまりいませんが、睡眠中は８時間以上トイレに行かない人も多いですね。これは睡眠中に抗利尿ホルモンが分泌されるためです。そして、抗利尿ホルモンは成長ホルモンの分泌に直接働き掛けます。また、抗利尿ホルモンのおかげで夜中に尿意をもよおすことなく熟睡できるので、成長ホルモンの分泌を間接的にも助けます。したがって成人が背を伸ばすためには、睡眠中に充分な抗利尿ホルモンが分泌される必要があります。成人が身長を伸ばす肝になる部分を、全て公開します。こちらに、少し長めの手紙を書きました。この手紙に書いてある内容だけで、あなたの身長に確実にプラスになります。ちょっと読んでみてください。⇒　あなたの身長はまだ伸びます！ Sun, 20 Apr 2008 21:39:23 +0900 成人が身長を伸ばす方法 高原陽介 <info@cscblog.jp> http://shincho-nobinobi.net/content/0000315600.html 成人が背を伸ばす方法と睡眠時間あきらめるのは早すぎます。背を伸ばすために、あなたが出来ることはこんなにあるんです。詳細⇒　あなたの身長はまだ伸びます！健全な成長にとり、栄養、運動、睡眠の3つが特に大切です。近年の日本人の生活に中で、背を伸ばすことに関係するこの3つの要素の中で睡眠は案外軽視させているのではないでしょうか？世の中の情勢で大人（親）の仕事において、残業が増えたり、フレックスタイム制の導入で出勤時間が遅くなり、その分終業時間も遅くなっています。その影響で家族の生活スタイルが夜更かし気味になっている場合も多いかと思います。また、テレビを見たりゲームをする時間が多くなったり、受験勉強で夜遅くまで勉強をする子供も増え、成人だけでなく子供たちも大切な睡眠時間が削られています。日本人の成人の平均身長の伸び悩みは、睡眠時間の減少も関係していると思われます。こちらに、少し長めの手紙を書きました。この手紙に書いてある内容だけで、あなたの身長に確実にプラスになります。ちょっと読んでみてください。⇒　あなたの身長はまだ伸びます！ Sat, 19 Apr 2008 11:05:53 +0900 成人が身長を伸ばす方法 高原陽介 <info@cscblog.jp> http://shincho-nobinobi.net/content/0000315599.html 身長に深い関わりのある「睡眠」について考える第2回身長に悩んでいるあなた、20歳を過ぎているからといってあきらめるのは早すぎます。背を伸ばすために、あなたが出来ることはこんなにあるんです。詳細⇒　あなたの身長はまだ伸びます！小さい子供の身長について考えた場合、寝る前に子供を怒らないようにしましょう。子供は一日に何回もお母さんを怒らせるようなことをします。そして、激しく怒られると、子供は強いストレスを感じます。すると子供の体内にはアドレナリンというホルモンが分泌され、興奮状態になります。このような状態は、睡眠の妨げになり、背を伸ばす妨げにもなります。また、成長ホルモンは睡眠中、深い睡眠の時に多く分泌されます。子供が熟睡できるように工夫をしましょう。熟睡は身長の伸ばす1つのカギです。特に受験生は短くとも質の良い睡眠をとるようにしたいものです。だらだらと夜遅くまで起きていても勉強の効率も悪いはずです。例えば11時に寝る場合は、勉強は10時半までとし、寝る前30分は軽いストレッチをしたり、マンガを読んだりとリラックスをするようにします。良い生活のリズムをつくり、背を伸ばす方法として、夜更かしを避け、質の良い睡眠がとれるように毎日心掛けたいところです。 これは子供だけに限らず大人にとっても大事なこと。寝る前は、気持ちを安らかに。身長に悩んでいるあなた、20歳を過ぎているからといってあきらめるのは早すぎます。背を伸ばすために、あなたが出来ることはこんなにあるんです。詳細⇒　あなたの身長はまだ伸びます！ Sat, 19 Apr 2008 11:00:53 +0900 成人が身長を伸ばす方法 高原陽介 <info@cscblog.jp> http://shincho-nobinobi.net/content/0000315277.html 身長を伸ばすのに重要な三つの要素を言いますと「睡眠」「栄養」「運動」この三つです。この手紙に書いてある内容だけで、あなたの身長に確実にプラスになります。ちょっと読んでみてください。⇒　あなたの身長はまだ伸びます！背を伸ばす方法として、大切な要素の１つが睡眠です睡眠は、睡眠時間を長くとればいいというものではなく、成長ホルモンを分泌させるためには、３・４段階という深い睡眠をとることが大切です。ですから、短くてもいつも同じ時間に寝起きし、すぐに眠りにつけて、しっかりと朝の日差しを浴びて起きれるようにすれば、きっと睡眠の問題は解決するでしょう。背を伸ばす成長ホルモンは睡眠中に分泌量を増しますが、就寝前に夜食をとると、睡眠時の成長モルモンの分泌が悪くなり、身長の伸びに悪影響を与える可能性があります。成人であっても成長ホルモンが充分に分泌されるためには、血糖値がある程度下がる必要があります。食事は寝る2時間前には終わらせましょう。身長に悩んでいるあなた、20歳を過ぎているからといってあきらめるのは早すぎます。背を伸ばすために、あなたが出来ることはこんなにあるんです。詳細⇒　あなたの身長はまだ伸びます！ Fri, 18 Apr 2008 15:13:10 +0900 成人が身長を伸ばす方法 高原陽介 <info@cscblog.jp> http://shincho-nobinobi.net/content/0000315231.html ▼身長を伸ばすために運動も必要たとえ成長ホルモンが十分に分泌されても、栄養に問題があると背は伸びません。詳細⇒　あなたの身長はまだ伸びます！また、運動によって適度な刺激を与えないと、せっかく身長が伸びても骨折しやすい骨になってしまします。身長は、足りないものがあると伸びなくなり、それを補うと伸びがよくなります。適切な運動もしましょう。成人であっても身長を伸ばす方法として、成長モルモン、栄養、運動など必要な要素を揃えることが必要です。身長に悩んでいるあなた、成人しているからといってあきらめるのは早すぎます。背を伸ばすために、あなたが出来ることはこんなにあるんです。あなたの身長はまだ伸びます！ Fri, 18 Apr 2008 12:26:53 +0900 成人が身長を伸ばす方法 高原陽介 <info@cscblog.jp> http://shincho-nobinobi.net/content/0000315230.html ▼どうして骨端線の部分は伸びるか？成人が身長を伸ばす肝になる部分を、全て公開します。この手紙に書いてある内容だけで、あなたの身長に確実にプラスになります。ちょっと読んでみてください。⇒　あなたの身長はまだ伸びます！成人であっても身長を伸ばすのに大切なホルモンは成長ホルモンです。実際に骨端線に働くのはソマトメジンＣと呼ばれるホルモンです。ソマトメジンＣは、成長ホルモンの助けで、主に肝臓でつくられます。成長ホルモンが充分が充分にあっても、肝臓の働きが悪かったり、栄養が不足していたりするとソマトメジンＣが充分につくられないために身長が伸びません。また、ソマトメジンＣが充分につくられていても、骨の原料であるカルシウムやタンパク質が不足していると骨は伸びません。成長に関するホルモンは成長ホルモンだけではありません。特に、乳幼児期には甲状腺ホルモンが思春期には性ホルモンが背を伸ばすことに関係します。詳細⇒　あなたの身長はまだ伸びます！ Fri, 18 Apr 2008 12:10:29 +0900 成人が身長を伸ばす方法 高原陽介 <info@cscblog.jp> http://shincho-nobinobi.net/content/0000315229.html ▼身長の伸びる仕組み身長が伸びるとは、骨が伸びること。人の体は200個近い骨で構成されています。そして、身長の伸びに関係しているのは下肢の骨と背骨です。「なぜ、子供の身長は伸び、成人になると伸びなくなるのでしょうか？」詳細⇒　あなたの身長はまだ伸びます！子供の骨には、骨端線（成長線）と呼ばれる部分があります。腕は足などの長い骨の両端にあります。骨端線という部分は、やわらかい骨でできていて、この部分が伸びるので、子供の身長は伸びます。成人になると骨端線の部分が堅い骨になってしまい、骨の伸びはなくなってしまいます。従って大人になると背の伸びがとまります。成人が身長を伸ばす肝になる部分を、全て公開します。こちらに、少し長めの手紙を書きました。この手紙に書いてある内容だけで、あなたの身長に確実にプラスになります。ちょっと読んでみてください。⇒　あなたの身長はまだ伸びます！ Fri, 18 Apr 2008 12:08:09 +0900 成人が身長を伸ばす方法 高原陽介 <info@cscblog.jp>